我的 OpenClaw Token 账单降了72%，只因装了这个插件 最近 OpenClaw 玩法很多，组建 AI 打工天团，养成系 AI 女友，每一个都让人上头。 但激情过后，打开 API 账单，瞬间透心凉。 这种吞金速度，别说跑应用了，多聊几句都心疼。 为什么会变成"吞金兽"？ 因为在大模型领域，Context 即成本。 OpenClaw 默认把所有对话，全塞进上下文，Agent 带着一堆无关信息，Token 消耗指数级增长。更糟的是，噪点太多，模型注意力分散，甚至出现幻觉。 而且我发现一个普遍现象，群里不少朋友用 O ... 我的 OpenClaw Token 账单降了72%，只因装了这个插件

潜水2年的老圈友，如何开始自己的破局之路 大家好，我是呓喋，一个潜水2年老圈友了，如今终有勇气在这里写下自己的一点点感受了。 前些日子，完成第一次行动营的参与记录，参与了AI新年表情包和新年祝福视频，同时我也是AI之心写作营的一员，其实文笔不太好，拖到最后一天来完成这篇写作，主要是讲讲我如何做AI新年表情包的过程和一些 ... 潜水2年的老圈友，如何开始自己的破局之路

设计师的 AI 逆袭之路： 30 天从不会用豆包到独立制作漫剧全流程 我是一位设计师，对于 AI 最早的接触是公司请专门的同事来公司帮我们优化前期客户需要的效 果图。通过同事的演示，给出了一个指令能马上就出来一张室内的图片，和效果图真的很近。 对于一个连火车票都需要别人帮忙的“小白”来说，这一番操作真的是震惊到我了， ... 设计师的 AI 逆袭之路： 30 天从不会用豆包到独立制作漫剧全流程

小红书实战复盘：从被封店到自动化变现的全流程 核心教训： 被封2个店、7-8个号后我才明白：小红书想长期赚，靠的不是拼命，而是 选品 + 合规 + 自动化系统 这篇复盘，我想把自己从“做小红书崩溃到差点放弃”，到真正跑通“内容—引流—变现—自动化”的全过程，完整讲清楚。 我是在5月开始认真做小红书的。最初的心态其实很拧巴：一方面想做点长期能积累的账号，另一方面又不愿意带货、也不喜欢那种强推销的感觉，所以一开始更新断断续续，数据 ... 小红书实战复盘：从被封店到自动化变现的全流程

从n8n到Claude Skills：轻松搞定小红书美食手账，3分钟出图，小白也能会！ 大家好，我是小肥肠，专注AI干货教程分享，今天带来的教程是基于Claude Code10分钟搭建火爆的小红书美食手账图文生成工具。 前面的知识卡片教程做完后。很多读者反馈实现太难了，教程看不懂。 https://pa23ntdf1gf.feishu.cn/wiki/PXt4w3yUGi8Seek... ... 从n8n到Claude Skills：轻松搞定小红书美食手账，3分钟出图，小白也能会！

复盘我的"内容飞轮"：一篇外刊精听材料，如何变成小红书涨粉的千赞笔记？ 先声明一件事：我不是营销专家，也不是小红书运营大神。 三个月前，我的小红书粉丝还不到 100，基本全是认识的朋友。 但现在，我靠一个自己做的外刊精听网站，在小红书上持续产出内容，单篇笔记最高拿到了上千赞，粉丝从两位数涨到了一个让我自己都觉得不真实的数字。 更重要的是：我没花一分钱投放，没找任何人互推，没用任何灰色手段。 所有增长，都来自一个我称之为 ... 复盘我的"内容飞轮"：一篇外刊精听材料，如何变成小红书涨粉的千赞笔记？

栋哥私藏 | Get笔记 + Gemini：这套“双剑合璧”，10分钟产出专业级 SOP+无限做课！（附完整提示词） 第一部分：【10分钟级】AI 辅助 SOP 制作工业化流程 该 SOP 旨在通过工具组合，将琐碎的语音灵感转化为结构化的标准文档，大幅缩短排版与构思时间。 SOP 制作全流程手册 流程阶段关键环节操作要点工具/交付物第一阶段：素材采集语音录入使用 Get 笔记将口头思路直接转化为文字。Get 笔记 / 原始笔记第二阶段：初级清洗底稿整理复制笔记至飞书，利用“查找替换”一键修正识 ... 栋哥私藏 | Get笔记 + Gemini：这套“双剑合璧”，10分钟产出专业级 SOP+无限做课！（附完整提示词）

《全网刷屏的 Seedance 2.0 怎么用？这套 AI 视频工作流，建议所有内容创作者收藏。》 这两天，AI 视频圈被 Seedance 2.0 彻底刷屏了。 号称“吊打”同类大模型、功能强悍到离谱。作为一名 AI 效能专家，我第一时间下场做了深度体验，并用它为我的新产品《2026 栋哥 Gemini 3.0 商业写作课》制作了一支宣传短片。 ... 《全网刷屏的 Seedance 2.0 怎么用？这套 AI 视频工作流，建议所有内容创作者收藏。》

10分钟复刻10万播放，Seedance 2.0爆款复刻术，建议低调收藏！ 最近 Seedance 2.0 彻底火出圈了，视频号里随便刷刷都是点赞过万的神作。 我自己也出了二个快10万播放的爆款 很多朋友问我：“栋哥，我也想做这种视频，但没脚本、没思路、不会写提示词怎么办？” 说实话，在AI时代，“原创”固然可贵，但“高效复制成功”才是普通人逆袭的捷径。 ... 10分钟复刻10万播放，Seedance 2.0爆款复刻术，建议低调收藏！

AI 编程的临界点：当三家巨头同时宣布我们不写代码了 大家好，我是孟健。 昨天 24 小时内，三家公司同时说了同一句话：我们的代码，基本不是人写的了。 不是媒体炒作。不是 PR 包装。是 Nvidia、OpenAI、Cognition、Anthropic——四家站在 AI 最前沿的公司，几乎同一时间亮出了底牌。 这件事值得每个写代码的人停下... AI 编程的临界点：当三家巨头同时宣布我们不写代码了

60 天播放 1000 万，被动收入 628 元：60 后艺术工作者的 Sora2 AI 视频变现全记录 各位圈友，大家好，请让我先把 60 天核心收获摆上台面： 📊 累计播放量：1000 万+ 👥 粉丝数：33000+ 💰 评论区广告分成收入：628.49 元 🚀 百万播放视频：5 条 💡 单条最高广告分成：157 元 ... 60 天播放 1000 万，被动收入 628 元：60 后艺术工作者的 Sora2 AI 视频变现全记录

从“下次一定”到“这次做完”：一个掉队者的反崩溃作战手册 大家好！1 月份，我参加了 AI 教育微课行动营，感谢教练和助教们的耐心指导。课程内容详实、行动手册细致，搭配的提示词只要套入自己的内容，就能快速完成文档创作，方法本身并不难。可我却没能全程跟上，半途掉队、草草放弃，成了营里实实在在的 “掉队者”。 这篇作战手册 ... 从“下次一定”到“这次做完”：一个掉队者的反崩溃作战手册

“欲加之罪，何患无辞”——住院13天，我对医疗体系的一些真实想法 一、我来说说，为什么我不认同这次“治疗” 住院前，我身体出现问题，最典型的是：有一定周期，身体热流涌动、小腹隆起、神经那根弦一绷——整个人僵住，冻结，动不了。 我带着这个症状去住院。 13天后，我带着“分离转换障碍”的诊断，被轮椅推出来。 我的症状还在，出院当天，我僵了整整10个小时，没吃饭没喝水。 那这十几天，治了什么？ --- 二、教科书是他们的，身体是我的 医生很和气，也花时间跟我聊。 但每一次聊，我都有一个强烈的感受：他在用他学过的框架，套我的症状。 我问：为什么我总是在排卵期僵住？为什么同房时会僵？为什么打完第三针那天晚上，身体反应了两次都没僵——这明显跟生理周期、性反应有关啊。 他没回答。或者回答的是：情绪要放松，药物起效慢。 我不是不配合。药我吃了，治疗我做了，签字我签了。 我只是不明白：为什么我亲口描述的身体信号，到了病历里就全变成了“情绪问题”？ 他们说我“焦虑”。可那个当下，我是先有燥热、发痒、小腹鼓起——生理信号在前，僵住在后。 这个顺序，没人听。 --- 三、流水线上的物件 住院久了，你会闻到一种气味。 不是消毒水。是流程。 每天：量血压、发药、做治疗、拔罐、刮痧、埋线。护士来，护士走。医生问，医生记。周而复始。 没有人问：你觉得这个治疗有用吗？你对我们有什么想法？ 病人是传送带上的物件，按顺序经过每个工位。操作完，流到下一站。 2月4日那天，我去12楼做脑电。电脑屏幕从头到尾没画面，我跟护士反馈，她说：“别人都是好的，就你的不出来——是你太紧张了。” 是她操作失误。 后面另一个人用同一台电脑，画面正常。 她没有道歉。没有说“我查一下”。她只是把责任推给我，然后这件事就翻篇了。 那一刻我意识到：在这个体系里，病人连“反馈问题”的资格都没有。 反馈了，就是你有病——焦虑、紧张、太敏感。 欲加之罪，何患无辞。 --- 四、不是所有不认同，都是“不遵医嘱” 有人可能会说：你不就是不相信医生吗？ 不是。 我信医学。我不信的是：拿十多年前的病史，生搬硬套今天的躯体症状。 他们调出我过去的记录——双向情感障碍——然后所有治疗都沿着这个方向走。 可我现在的症状，跟十几年前完全不一样。我清楚地知道这一点。 我跟医生说过。不止一次。 但病历上，那些话没有留下痕迹。 诊断像一块烙铁，一旦打上，就很难洗掉。 --- 五、真正的转折，不是被治愈，而是不再等待被治愈 住院后半程，我慢慢不吵了。 不是认命。是我发现：向外要答案，要不到。 医生有医生的框架，医院有医院的流程。我在这个框架里，只是一个“需要被修正”的异常值。 但我知道我不是。 我的身体在排卵期反应强烈——这恰恰说明它功能健全，不是“障碍”。 我在性相关场景下僵硬——那不是病，那是过去创伤留在神经里的记忆。 这些，医生不认。但我自己认。 2月3日清晨，我醒得很早，写下这段话： “当务之急是把自己身体僵硬的问题解决掉，然后把之前做的商业IP定位确认落实下来，真正能唤醒一批高敏感者。” “商业和政治一样，最终都要回归人性。赢得人心者得天下——我首先是赢得一批高敏感者的心。” 那一刻，我不再是一个等待被救治的病人。 我是一个创作者，一个创业者，一个对自己负责的人。 --- 六、记录，是我唯一能做的事 住院13天，日记写了近2万字。 不是为了发泄。也不是为了将来“控诉”。 我只是不想让这段经历白白流走。 那些愤怒、困惑、不被理解的瞬间，如果我不写下来，它们就会像没发生过一样。 而写下来，它们就变成了我的素材，我的数据，我的田野调查。 2月2日，我在日记里写： “我就应该不断记录，不管发生什么，不管自己心里有何想法。这样既保存了自己的能量，又随时随地积累了大量一线真实新鲜的素材。也不会让周围人觉得我异常。” 这是我住院期间，最重要的一句话。 --- 七、出院，不是结束 2月10日晚上，我被轮椅推着离开住院部大楼。 身体还僵着，脚蹭着地，像刚学走路。 我不知道下次排卵期会不会再次发作。不知道这个“分离转换障碍”的诊断会跟我多久。不知道那些病历上的字，以后会不会带来更多麻烦。 但有一件事我确定了： 我的身体是我的田野。我的记录是我的论文。 医生不承认的因果关系，我自己认。 病历不写的真实感受，我自己写。 下次发作，我还是会僵住，还是会难受。 但我不会再等谁来救我。 我会打开手机，写下来。 不是写给谁看。 是写给那个正在挣扎着去开门的自己：你在现场，你在场，你没有逃。 --- 后记： 住院第二天，隔壁床的阿姨看我起不来，用我听不懂的语言，一下一下帮我按摩小腿、脚背。 她不是医生，她不知道我怎么了。 但那个动作，比这13天里任何一次“治疗”都更让我感觉到——被当成人来对待。 这件事我也记下了。 这也是记录的意义。

大家好，我是郑镇涛，一个懂AI又懂电商的实战操盘手，同时也是抖音电商认证讲师，飞书多维表格官方大使，今天给大家分享一下： Seedance 2.0 实战案例拆解：我花了4个小时测了十几个类目，效果强得有点吓人 4 小时实测 Seedance2.0 十几电商类目，效果震撼到可直接抖音跑量！服装卡点精准、美瞳对比自然、食品细节拉满，还能 1:1 复刻爆款（换人换品改台词）。本文拆解案例 + 落地思路，电商人必看，速戳解锁 AI 卖货新玩法！ 链接：https://bvvp9yto7k.feishu.cn/wiki/Wnhmw5MOpiHFsIko...

别再被AI焦虑割韭菜了：这一年我穿梭12场线下分享会，拆解出AI赚钱的底层真相 大家好，我是Al之心，第11期婷子老师学员DH，后面开始内容 这一年，我不是在参加 AI 线下分享会，就是在去参加线上分享会的路上。 圈友问我：“DH，线上信息这么发达，为什么要跑去线下‘听课’？” 当你真正置身于那种充满烟草味、咖啡香和低声切磋的闭门会现场，你就会明白：线上的信息是经过脱水和阉割的“二手知识”，而线下的碰撞才是冒着热气的“实战情报”。  在 ... 别再被AI焦虑割韭菜了：这一年我穿梭12场线下分享会，拆解出AI赚钱的底层真相

麦肯锡研究：砸钱却没结果？94%企业AI"假落地"真相来了——只有6%的赢家真正跑通，揭示高绩效AI落地的3个残酷真相 说起来，上周五在星巴克和几个做AI的朋友一起聊天，大家都在讨论同一个问题：AI这么火，为什么真正赚到钱的公司这么少？ 作为一个AI 架构师，我对这个话题还挺有感触的。 昨天我把麦肯锡那份30多页的报告 ... 麦肯锡研究：砸钱却没结果？94%企业AI"假落地"真相来了——只有6%的赢家真正跑通，揭示高绩效AI落地的3个残酷真相

OpenClaw 的安装与部署 大家好，我是程序员太阳鸟，快放假了，内心躁动不已。 加上今天 GML-5 发布了，我看的是热血沸腾。我想着这个不得接一手 API？ 于是我就接入了小龙虾,就是最近很火的 OpenClaw 。我就来安装一下吧！！ 本文将手把手带你完成 OpenClaw 的安装与部署，特别是针对 Windo ... OpenClaw 的安装与部署

大学生"小白30天逆袭"!自学拆解爆款思路！当日播放突破30w！涨粉1000+，GMV破千! 大学生小白30天逆袭!自学拆解爆款思路！当日播放突破30w！涨粉1000+，GMV破千! Hello，我是NiceXiao 一个05后的在校大学生 于去年12月份正式加入了AI破局俱乐部 在今年的一月份参与了第一个项目全域短视频&直播AI带货3.0 ... 大学生"小白30天逆袭"!自学拆解爆款思路！当日播放突破30w！涨粉1000+，GMV破千!

AI赋能抖音达人账号，月销从100万到1600万的心路历程操盘方法论！ AI 是新时代抖音直播运营的重要赋能工具，它让我们更高效地读懂数据、打磨细节、优化策略，但真正决定账号能走多远的，永远是对行业的理解、对供应链的深耕、对人心的经营。唯有以工具为翼，以产品为根，以用心为魂，才能在抖音的流量浪潮中，实现从短期业绩爆发到长 ... AI赋能抖音达人账号，月销从100万到1600万的心路历程操盘方法论！

做了 100 篇外刊精听卡片后，我总结出这套"AI 英语助教"调教心法 做了前 20 篇外刊精听卡片之后，我总结出 AI 生成的"低质量英语讲解"有三个典型症状。你可以对号入座： 症状一：废话文学 AI 的讲解像是在背诵《英语语法大全》的目录。 举个真实的例子。我让 AI 讲解《经济学人》里的一个长句，它给我的回复是： "本句采用了主从复合句结构，其中主句为 'The government announced...'，后 ... 做了 100 篇外刊精听卡片后，我总结出这套"AI 英语助教"调教心法