30 天心力重建实战：从情绪失控到自我掌控的完整方法论 大家好，我是玲儿。曾经，我生活的重心完全围绕着“如何被他人需要”打转，是一个不折不扣的“讨好型人格者”。 30 天前，我是这样的： - 言语的失控者： 本想夸人，脱口而出的却是“这穿上也没显你腿粗啊”，瞬间搞砸关系。 - 行动的瘫痪者： 计划学习却追了三天剧，随后 ... 30 天心力重建实战：从情绪失控到自我掌控的完整方法论

从职场管理者到 AI 破局者：我的商单实战升级之路 破局编号 886，8 位数项目商单参与者，带你打开 B 端商单新思路 大家好，我是大奔，洋哥的早期粉丝，破局编号 886（发发咯，哈哈哈～）。在洋哥创办破局之前，我就通过他的职场经验分享收获颇多，可以说我职场一路打怪升级，从一个大头兵逐步晋升为武汉地区总负责人，离不 ... 从职场管理者到 AI 破局者：我的商单实战升级之路

别买 Mac mini 了！我用 38 块钱的服务器，接通了最强的 AI 助理。附完整 Clawdbot 部署教程 大家好，我是萝卜哥~ 要说这两天最火的，那无疑是这个小龙虾 它说白了就是一个一直运行的 AI 助手，以前叫做 Clawdbot，只不过因为被 Anthropic 告了，所以现在改名了，不过不影响哈，我们可以继续使用。 ... 别买 Mac mini 了！我用 38 块钱的服务器，接通了最强的 AI 助理。附完整 Clawdbot 部署教程

从内耗到掌控，我的心力愿力提升营行动复盘 大家好，我是安然，一名有效提升心力的生活实践家。 接下来我会把我的复盘内容分享给大家，希望可以给你提供一些帮助和启发。 详细内容移步至下方： https://my.feishu.cn/wiki/G8VIwdmfQiq3mqkHD0Tc5aML... ... 从内耗到掌控，我的心力愿力提升营行动复盘

我的AI之路，一个中小企业主的宣言 https://ycne2mou4ibu.feishu.cn/wiki/OlbFwBWz4ikZEp...

不到半个月狂赚 2100+！大学生靠 AI 代写逆袭，从 “黑奴价”到客户追着下单，这届年轻人搞钱太野了 大家好吖，我是星晚，一个普通的03年大学生。 2025年11月份：我为30元的单子挣扎一下午，收入微薄，充满自我怀疑； 2025年12月份：半个月AI代写收入2100+，客单价从30元提升到300+，有了稳定回头客。 我走了不少弯 ... 不到半个月狂赚 2100+！大学生靠 AI 代写逆袭，从 “黑奴价”到客户追着下单，这届年轻人搞钱太野了

视频号健康书单小白一个月从0到4万GMV，成功变现2w佣金 大家好，我是plplpl，一个普通的00后在读大学生，目前正在勇闯视频号带货，今天想分享变现闭环全过程的经验。 一个月前，我还是一个带货小白，一个月后，我成功带货4万+GMV，实现了两万块的变现。 在这一个月里，我每天投入4到5小时。这些成绩并不是因为我 ... 视频号健康书单小白一个月从0到4万GMV，成功变现2w佣金

数字员工 ：小龙虾Openclaw的第一次使用（安装+部署飞书机器人 ） 带你打造自己电脑上的私有数字员工平台, 当下最火的 openclaw 小龙虾. 打通飞书与本地数字员工. openClaw（曾用名Clawdbot、Moltbot）是2026年初引起广泛关注的一款开源个人AI助手框架。它核心定位是一个能运行在您本地设备上的“数字员工”，其突出特点在于不仅能理解您的指令，更能直接动手完成复杂任务，而非仅仅提供建议。 OpenClaw是实际意义上不仅能帮你思考，还能动手工作的数字员工。 重要安全提示 强大的执行力也伴随着更高的风险。 OpenClaw在运行时拥有与您相同的系统权限，因此安全是首要考虑因素 可以这样理解，OpenClaw就是在你的电脑上跟你一样直接操作，但是OpenClaw对应电脑的理解可以跟你认识最厉害的电脑高手一样，因此会有将你电脑上的秘密泄露的巨大风险。 #AI工具 #AI编程 #AI智能体 长文,转移到飞书. https://lvmancang.feishu.cn/wiki/Yu1Zw9kFgi9rVbkWQ...

【线下组局】1月复盘：告别“心脏库库跳”，让活动自带“节奏感” 我是清程。 做线下组局运营，曾经有个阶段让我心脏“库库跳”。 老组局官应该都有印象：在旧的组局系统下，大家主打一个“随性”。 上午一拍脑门发起，下午就要开搞。 结果就是：组局官忙着摇人，参与者忙着赶路，后台忙着救火。 那段时间，咱们的线下确实热闹，但很多时候是为了组局而组局，交付质量很难保证。 为了解决这个痛点，去年9月我们升级了系统，强制要求“提前2天申请”。 当初很多人觉得麻烦，但现在回头看，这其实是为了给每一次相聚，留出打磨价值的时间。 只有预留了时间，你才能打磨内容；只有准备充分了，参与者才不会觉得“水”。 系统升级后，没人再火急火燎了，我的心脏也不库库跳了。因为我们把“临时起意”的凑热闹，变成了“有备而来”的真交付。 而到了今年1月，我在各城市班委群里，惊喜地发现大家已经不满足于“不慌不忙”，而是开始追求更高维度的——“节奏感”。 有城市提出：“提前把全年的计划排起来。月度小聚聊痛点，季度中聚做实操，年度大聚搞资源。” 太带感了。 当线下组局有了节奏，它就不再是消耗精力的任务，而是滋养认知的“确定性资产”。 回顾1月，我们就是在这种节奏中，交出了第一份硬核答卷。 一、 1月风向：这1636次相聚，大家都在聊什么？ 1月份，72场组局，1636位圈友到场。 大家大冷天跑出来，不是为了凑热闹，而是因为有些答案，线上搜不到，只有见面聊才有。 翻看这72场的主题，我看到了1月份破局线下的三种底色： 1.归属感（年会）： 北京、深圳、武汉、成都、上海……各大城市的百人年会场场爆满。 在“破局”这个ID背后，是一个个具体的人。大家聚在一起复盘这一年，那种“终于找到组织”的热乎气，是1月最动人的场景。 2.掌控感（硬核实操）： 从武汉的《AI编程+企培》，到广州的《AIP形象生成》，再到郑州的《智能体实操》。 “不要等学会了才分享，要一开始学就分享。” 攀哥在广佛聚会上的这句话，道出了破局线下的真谛——我们不搞虚头巴脑的概念，只做能落地的交付。 3.价值感（搞钱/获客）： 南京的《GEO获客》、北京的《流量赛道选择》…… 大家聊的不再是“AI会取代谁”，而是“我怎么用AI把现在的业务重做一遍”。 这才是真实的破局线下：有情义，有技术，更有落地的闭环。 二、 英雄榜（组局官篇）：这就是破局给你的“确定性权益” 很多新来的伙伴可能不知道：在破局做线下组局，是有“确定性权益”的。 我们不画大饼，直接兑现“官方扶持”。根据《线下组局激励政策》，你的每一份付出，都有官方兜底： 基础扶持（普惠）： 每场组局，官方直接补贴 5-10 晶体，这是给行动者的“粮草”； 达标激励（进阶）： 每月满3场，额外解锁 +5 晶体，这是给坚持者的“红利”； 荣耀加冕（头部）： 月度前三，额外狂送 +20~50 晶体，这是给领跑者的“桂冠”！ 这里我要特别强调一点：这笔奖励，只发给“高质量”的交付。 我们鼓励大家多组局，但绝不允许为了拿奖励而组“水局”。 每一场组局，都必须对得起参与者的时间。 只有真正利他的分享，才能拿到这份破局给你的“确定性权益”。 1月份，共有 47位 组局官凭借稳定的节奏和过硬的质量，赢得了这份权益： 👑 【月度组局王】（1位） 获奖者： @小林 （郑州） 战绩： 单月死磕 7场！用极致的执行力证明了：线下组局也可以是高频的日常。 奖励： 1枚心片（=50晶体） + 官网专属“月度组局王”电子勋章 🥈 【月度先锋奖】（2位） 获奖者： @山歌朋友圈 （南京·5场）、@米尼 AI 企培 （武汉·4场） 奖励： 额外 +20 颗晶体/人 (点评：不仅场次领先，更是质量的保证。你们是城市的发动机！) 🥉 【月度达标奖】（≥3场） 获奖者： @锦鲤燕 （北京）、@李老师otw （杭州） 奖励： 额外 +5 颗晶体/人 (点评：每多组一场，就多一份收益，多一次链接。) 👏 【全员分红名单】（42位） 除了以上几位“卷王”，还有42位伙伴。你们也许只组了一场，也许人数不多，但你们的每一次发起，都是破局线下生态不可或缺的拼图。 单场百人级操盤手（特别致敬）： @私域文姐 （深圳年会）、@AI 老张 （成都年会）、@栋哥 （上海年会） 实战组局官（基础扶持）： @Holly@攀登者 @六六在成长 @陶然-AI @十三行图 @白杨 @远航 @观自 @枫枫无痕 @闪闪 @振耀-数字人&企培 @四海 @Roths Yang @夏天 @渤海乌龙 @xin_so @饭米粒 @牛牛AI @星哥 @大奔 @予贝 @攀哥WEB3时代链接AIP变现 @anna @吴茵 @李典 @刘同学 @礼东韦 @普庆 生活空间整理师 @阿望 @小六六 @天涯 @牛耕田 华美环境* @明兰 @小李子爱生活 @自在新华 @心橙 @改变自己 @钧淳@锐姐 三、 特别致敬（分享嘉宾篇）：只奖励“硬核交付” 在破局，我们不仅奖励“连接者”（组局官），更奖励“布道者”（嘉宾）。 如果说组局官是城市的发动机，那分享嘉宾就是每一次相聚的灵魂。 根据规则：凡是人数≥15人的专场组局，分享嘉宾每人额外奖励 3颗 晶体。 这就是破局对知识的态度：你的每一次深度交付，都是有价值的。 👏 恭喜以下嘉宾解锁“知识分红”： 【硬核实战派】 @枫枫无痕 @momo @July （武汉 · 44人局）：扣子 skills＋答辩、职规赛 PPT； @清风明月 @千树 （北京·19人局）：深度解析流量赛道； @米尼 AI 企培 @AIGC江哥 （武汉 · 15人局）：企培 + AI编程； @婷子 @圣僧 @大鹏 @朱界AI （北京·45人局）：共话2026； @米尼 AI 企培 @大奔 @阿祥 （武汉 · 25人局）：年度搞钱复盘； @阿祥 @AIGC江哥 （武汉 · 17人局）：Sora2返场； @Loveless （北京·15人局）：AI编程：前后端系统开发实操及变现分享； @AIGC江哥 @卢旺达 （武汉 · 38人局）：百度秒哒、网页制作及AI产品从0-1变现； @大奔 （武汉 · 30人局）：漫剧，Gemini学习心得分享； @静水流深 @小鱼AI成长日记 （武汉 · 63人局）：AI 出海 + AI 漫剧； @盖子 @过河卒 （北京 · 24人局）：AI代写之微课主题； @牛牛AI （北京 · 23人局）：AI代写主题之PPT； @AIGC江哥 （武汉 · 23人局）：Gemini返场与01agent实战； @四海 @Roths Yang （武汉 · 15人局）：AI漫剧线下学习； @AIGC江哥 （武汉 · 26人局）：Gem—Gemini 智能体实操； @元山 @大鹏 （北京 · 25人局）：小红书虚拟资料-从单点到矩阵玩法； (注：以上所有组局官及嘉宾奖励，将于3个工作日内发放至破局官网个人账户，查看路径：我的→AI之心。请查收这份“新春心意”！) 四、 2月风向：不催场次，只定节奏 看着上面密密麻麻的名单（共50+位伙伴），如果你也想让自己的名字出现在下个月的榜单上，我的建议是： 别急，先定节奏。 2月份，适逢春节。与其焦虑数据，不如回归生活，好好过年。 最好的节奏，是该冲刺时全力以赴，该团圆时全情陪伴。 但我建议各位有野心的组局官，利用闲暇之余做一件事： 做一份《我的城市2026组局规划》。 哪个月做小白扫盲？ 哪个月做硬核实操？ 哪个月搞资源对接？ 把“心脏库库跳”的焦虑，变成“胸有成竹”的规划。 年后回来，我们带着规划，带着高质量的内容，一起把这份“确定性权益”拿回家！ 我们3月见！ #线下聚会

Qwen Code 3 分钟快速排版、写作 | 附 Skill 保姆级教程 大家好，我是小林，最近除了埋头在做工作流外，受阿里邀请，和@大鹏 一起耗时两周探索了coding + skill 解决真实场景的实践。 肝出了这篇万字心得：https://my.feishu.cn/wiki/IybywSZjdiNHoPklXbkcQQDG... 欢迎点赞、评论与我交流，

一个 35 岁“透明人”的数字人带货破局记 【开篇：困局的质感】 在单位，我是一个标准的“透明人”。 不是那种电影里的透明人——拥有超能力，可以穿墙而过，窃听秘密。我的透明，更像是一种存在的消失术。名字躺在花名册里，每个月准时收到工资，但如果某天我请假，大概不会有人注意到。 有一次开会，领导点名问意见，我举手说了三句话，然后他的目光像 ... 一个 35 岁“透明人”的数字人带货破局记

数字员工：小龙虾Openclaw的第一次使用（安装+部署飞书机器人） 带你打造自己电脑上的私有数字员工平台, 当下最火的 openclaw 小龙虾. 打通飞书与本地数字员工. openClaw（曾用名Clawdbot、Moltbot）是2026年初引起广泛关注的一款开源个人AI助手框架。它核心定位是一个能运行在您本地设备上的“数字员工”，其突出特点在于不仅能理解您的指令，更能直接动手完成复杂任务，而非仅仅提供建议。 OpenClaw是实际意义上不仅能帮你思考，还能动手工作的数字员工。 重要安全提示 强大的执行力也伴随着更高的风险。 OpenClaw在运行时拥有与您相同的系统权限，因此安全是首要考虑因素 可以这样理解，OpenClaw就是在你的电脑上跟你一样直接操作，但是OpenClaw对应电脑的理解可以跟你认识最厉害的电脑高手一样，因此会有将你电脑上的秘密泄露的巨大风险。 长文,转移到飞书. https://lvmancang.feishu.cn/wiki/Yu1Zw9kFgi9rVbkWQ...

第5个产品日活破亿，字节跳动为什么这么强？ 最近，红果短剧日活也破亿了，算上今日头条、抖音、番茄小说、豆包，这已经是字节在中国市场第5个日活破亿的产品。 如果算上TikTok，已经是字节做出的第6个日活破亿的产品。 常规来说，只要拥有一款日活上亿的产品，已经足以被称为“巨头”，字节如今不仅手握多个巨头级别的产品，而且过去几年，国内所有日活破亿的新产品，全诞生在字节。 字节为什么这么强呢？ 第一个原因是，字节最早意识到了推荐算法的价值。 而且早在第一款产品今日头条的成功过程中，字节就建成了内容平台型产品的主要业务框架。 增长部门获取用户+推荐算法留住用户+商业化部门变现、为增长预算提供支撑。 这个业务框架，被字节跳动应用到了一条又一条业务线。 在很长时间里，字节虽然并行着多个独立app，整个公司却没像腾讯、阿里等等，选择每个业务一个独立事业部的组织架构，而是保持着部门制——最主要的三个部门，就是增长、算法留存和商业化。 每个app要做业务，都要从三个部门调资源。 三个部门内部的能力沉淀越来越强，保障了字节只要是做适合这个业务框架的“内容平台”型产品，每个产品的能力起点，就高于行业水平。 就会更容易成功。 今天，字节主要的产品，除了豆包、飞书，剩下的基本都是“内容平台”型产品。 不变的是增长、推荐算法和商业化。 改变的只有不同的内容形态——图文、短视频、小说、短剧。 不过，战略和组织设计肯定不是全部的原因。 在看到字节的成功后，其他互联网公司在做同类产品时，基本也都会挖字节的人、模仿字节的组织架构。 但是，还是架不住，这些产品过去几年只在字节内部源源不断的诞生和成功。 因为决定字节强大的还有两个原因：极高的人才密度和“自由市场”的组织方式。 第二个原因：极高的人才密度。 字节从创立之初就极为重视人才招募。 早期的每个人不仅张一鸣会亲自面试，亲自识别和吸引，字节更是从很早时起，就给出了行业最高的工资。 比如在2017年前后，当其他互联网公司招聘应届生普遍还只会给出一万多的月薪时，字节跳动就给了很多算法岗位的应届生三万左右的月薪。 在大多数岗位，字节跳动在当时给出的薪资，几乎都是行业最高。 高工资、以及用心维护的雇主品牌，保障了字节对人才的吸引力。 光这样还不够， 为了提高招聘能力，字节的hr部门招募了大量猎头，带着自己的行业资源，直接入职字节、只服务字节，保障字节能够充分接触到最优秀的人才。 又高薪、又做雇主品牌、还招募猎头，字节一直在寻找的，是怎样的人才呢？ 基本上几个标签： 一是用字节话说的PSD型人才，Poor（贫穷）、Smart（聪明）、Desire（强烈的成功渴望），说白了，又聪明又极度渴望成功。 二是必须低ego，能耐受市场的变化与成功路上的挫折。 三是在此基础上，常常还要实现过超凡业绩——在271的绩效中，拿到头部20%只能算优秀，不能算实现过超凡业绩——至少要在别人增长10%时，我增长30%，这个成绩前无古人，才算超凡业绩。 有别于大多数企业更希望员工稳定，有稳定的职业发展轨迹，不喜欢创业者。 字节尤其喜欢招募那些创过业，不管是创业成功还是失败的人。 因为字节相信，这些人更有为字节带来突破的可能性。 当然，招募到这些人，还要让他们能发挥自己的能力，为字节带来持续不断的突破。 如果把这些实现过超凡业绩、甚至创过业的人，放到层层管理者下面，他们的想法落地必须得到层层审批的许可、必须看领导的脸色，不客气地说，人才再优秀也发挥不出来。 所以，字节给了这些人才独特的管理方式。 第三个原因：“自由市场”的组织方式。 大多数企业，任务、规划、预算都是层层下发的，一线想做什么，必须向上申请，得到一层层的许可、等到下发才有机会行动。 这样的组织方式更像计划经济。 但是，在字节，为了发挥人才的创造力，团队明确任务、获取资源的方式，都更像是自由市场。 具体说来： 在字节，虽然也常常会有领导确定了目标，@某个人的，更多时候，每个人的目标制定、如何实现目标的方案选择，是自下而上的。 这也是OKR有别于KPI的关键差别之一。 每个OKR周期，制定目标时，做什么、怎么做，每个人自己决定，再上下对齐。 字节给团队的自由度，甚至于很长时间里，哪怕你的OKR提前2个月已经定了，干着干着你自己感觉不对劲，临时换了个方向，只要你自己觉得更有机会、能实现好的数据，都可以。 甚至换方向你都不用提前说，到复盘时说明逻辑和结果即可。 制定目标、选择动作的自由度这么大，总不能所有的动作有人想做、字节就都支持做吧。 在字节，评价每一件事、评价每一个人，最主要的标准只有一个——就是数据。 在公司认可的数据范围内，你的工作能带来更大的提升，就是好的。 带不来指标变化，就没意义。 如果连续几个OKR考核的周期都交不出数据，就很可能被淘汰。 反过来，如果你的数据足够好，不管你什么背景、什么年纪，字节绝不吝惜晋升和激励。 当所有的人都需要交付数据、还要互相比较时，人与人之间，就构成了竞争关系。 那这个时候，如何分配资源呢？ 如果大家都是竞争关系，给谁更多，都可能对其他人不公平。 比起大多数公司自上而下分配资源的方式，在字节获取资源的方式，也更接近内部融资。 比如： 一个运营人员，有个能带来转化率提升的新想法，但是实现需要研发的支持，怎么办呢？ 在公司内，总有多组研发，是能提供支持的。 掌握资源的研发们，同样需要交数据，如果他的想法能说服其中一组研发，让对方相信会带来更大的数据提升，就能得到研发的资源投资。 在这样的组织方式下，字节除了释放了高质量人才的创造力，也避免了“公司越大、躺的人越多”的问题。 因为任务是自下而上的、资源是融资得来的，在数据面前，字节所有人其实都是隐形的竞争对手。 一件事，本来是A在做的。 如果有一天，B忽然想到了一个办法，觉得自己能做得比A更好，他完全可以融到资源，把A做的事儿用自己的方法再做一遍。 如果B的结果真的更好，那么本来服务于A的资源方，也会更可能抛弃A，转而服务能交出更好业绩的B。 对员工来说，竞争永远不会消失，也就意味着永远不能靠着战绩拥有领地，靠着领地拥有远离竞争的安全感。 对失败的恐惧、对挑战者的担忧，就会驱动着员工们不断寻找更好的方法，实现更高的业绩。 所以，任何一件事儿，只要能短期见效的，字节基本都能做好。 但是，在无处不在的内部竞争压力下，长期主义、为一件可能几年后才能看到效果的事儿提前做出努力，在字节则很难发生。 短视，是自由市场必然带来的问题。 怎么办呢？ 字节还有一个纠错机制，就是管理者的OKR。 所有人追求的数据，除了来自于对业务的拆解，还有一个来源，就是管理者的OKR。 如果一个动作，转变成日活、或者收入数据，需要3年时间，但是管理者完成了对这个动作的拆解，把这个动作拆解成了18个子动作，针对每个子动作，找到了度量其直接效果的数据指标，那么只要管理者把这个指标体现在自己的OKR里，团队自然就会知道这个指标重要，自然会有人向上对齐，开始为实现该指标而行动。 比如： 所有组织建设的动作，转变成日活、收入，常常需要很多年的时间。 张一鸣就会完成对组织建设的动作拆解。 之后，就会看到在张一鸣的OKR中，出现这样的内容： “在每场会议结束1小时后，都能发出会议纪要”。 “员工对绩效评定的认可度”。 “每个人更容易找到需要的信息”……等等。 张一鸣作为火车头，看到更远的方向，将远期目标拆解成短期需要实现的一个个状态；高密度的人才，在字节的自由市场下，不断为每一个目标的实现想出更好的办法。 这套机制，让字节成为了著名的“APP工厂”。 不客气的说：任何短链条业务、行业门槛还不太高的，只要字节盯上，基本上其他对手都不会再有机会——这种业务，常常就是内容平台型业务。 那么这么强大的字节，边界在哪里呢？ 我会看到有几类业务，字节是做不好的： 第一类， 长链条业务。因为链条上各个环节的耦合关系更复杂，更需要自上而下的业务设计。 字节的组织方式，擅长群策群力，但是群策群力保证不了多个环节之间耦合部分的衔接和健康。 所以，字节做得好团购，但是做不好外卖。 做得好内容，但是做不好游戏和教育。 第二类， 价值观驱动的，而非数据驱动的。 在字节的组织机制下，人员快速流动，所有的人都在追逐更好的机会。 这时，只有数据，是能在所有协作者之间快速建立共识的工具。 指望一个团队，在快速流动的前提下，对用户价值、做什么不做什么的选择建立共识，是不现实的。 所以，字节做得出抖音，但是做不出小红书。 因为小红书社区的很多价值观，是无法体现在时长、日活等数据指标里的。 第三类， 需要漫长周期实现，而字节的高管们又不懂的。 虽然今天，豆包的日活成绩有目共睹。 但是，字节在大模型产品的行动上，无疑慢了行业好大一拍——主流的这一批AI公司，在2020年之前，都已经成立了，但是字节直到GPT爆火后，才意识到大模型是值得投入的机会。 到今天，豆包在所有能快速看到数据反馈的产品体验上，迭代速度都无可挑剔，但是，在像DeepSeek、Gemini等作出的技术突破上，也乏善可陈。 因为这些技术突破，依赖于少数懂技术、对技术有信仰的人，在这些点上的持久投入。 在我的理解里，字节更像是一家擅长AI应用的内容平台公司。 如果未来，又有一种新的内容形式被发现，我相信，能把握这个新内容形式下平台机会的，还会是字节。

智能驱动，破局成长：用 AI 工具构建可持续的朋友圈体系 大家好，我是星哥，是一个喜欢折腾，勇于尝试的 80 后大叔。24 年加入破局，25 年加入破局行动家，RPA 和 n8n 智能体优秀教练，优秀志愿者，星火师（4 篇关于提效方面的精华帖），AI 破局黑客松大赛第 8 名。现正在践行一手项目（视频带货）一手 AIP（AI 智能体和 AI 编程）。这是我参加朋友圈智能体行动营后的学习复盘。 先说明几点： 1. 这不是成功故事：没有"7 天发 35 条朋友圈带来 10 个成交"这种数据 2. 这是真实记录：从报名到拖延、从摸索到突破、从学习到分享的完整过程 3. 这有实用价值：如果你也在学习或准备学习，我的经历可能帮你少走弯路 你能从这篇文章获得： - ✅ 朋友圈运营的 5 大核心认知（课程精华总结） - ✅ 一个真实的"从拖延到行动"的心理突破过程 - ✅ Soul Scribe 完整部署教程（Windows 系统，含避坑经验） - ✅ "输出倒逼输入"的深度思考与方法论 - ✅ 给同行圈友的行动建议 如果你想快速了解"朋友圈智能体值不值得学"，建议先看其他圈友的效果复盘。如果你已经报名或正在学习，这篇文章会对你有帮助。为了更好体验,请移步飞书文档. https://my.feishu.cn/wiki/Hc2wwt0A5i4O23kL9KXcnEi4...

AI视频出海行动营学完后，0基础30分钟就能出一条视频 AI视频出海国外的AI工具没学好，但是突然发觉国内的工具挺好用的，然后就想着写这个复盘贴，原因是感觉国内的工具简单好用上手快，分享出来供广大的小白练练手。 话不多讲，上干货： 保姆式操作步骤： 第一步：分镜文案 （一号数字员工：DeepSeek）针对腊八节，用DeepSeek写出分镜图，简直不要太丝滑。 思考 7 秒，完成大概 20 秒。如果第一次出来的效果达不到理想的效果，那就多出两版。 ... AI视频出海行动营学完后，0基础30分钟就能出一条视频

《4个月赚到8万，“AI+拆书”理财心法：从“乌合之众”到“清醒投资者”的投资破局》 大家好呀，我是微微，一个能把书上说的「拆成」你能用的 AI 工程师。 全新的一年初月已经过去，不知道你怎么样，我猜，你可能也在这段时间里，既回头看了看过去的得失（复盘），又往前想了想新一年的打算（规划）。 说到规划，相信大家也能想起去年年初，微微和大家陆陆续续聊起过的那条长路——【拆书 → AI → 写作 → AI拆书 → 变现裂变 → 打造AIP】《零基础21天破局，AI 拆书...。 过去一年，我们相伴着走过了前面四个阶段。而在那些分享的背后，我自己其实也在默默准备着最关键的第五阶段——「变现裂变」。 它不是空谈的理论，而是实实在在的方法，需要在真实世界里验证出成绩，才有底气拿出来分享。现在，微微觉得时候到了。 恰好，最近我注意到，身边聊理财、聊价值投资的朋友又多了起来。新年伊始，大家都想给自己的生活寻找新的可能。 这让我觉得，与其看大家凭着碎片信息和不稳的心态去冒险，不如就把「变现裂变」的第一块基石，稳稳地放在这里 —— 如何用“拆书”的笨功夫，加上“AI”这个新工具，在投资理财中，先成为一个清醒的人，再稳稳地赚到钱。 微微想和你分享的，远不止于几个投资技巧。它是一套关于如何认知世界、如何做决策、如何在波动中安放自己的心法。 只要你愿意耐心读完、真正理解，我相信，它对你工作的判断、生活的选择，乃至人生的规划，都会产生积极而深远的影响。 接下来 —— 咱们一起看完、理解、学透以下内容哈。 https://eqc9f6vzuhv.feishu.cn/wiki/NvEwwsCfRix5lBk...

21 天 29 人 100% 上岸｜70后新手志愿者全通关实战指南 大家好，我是可人，一位70后大叔，破局星火师。过去我在潮语歌曲赛道验证过内容方法，而这次，我将它迁移到“助人”的战场——破局行动营。 首次做行动营志愿者，紧张过，迷茫过，最终收获满怀的开心。为了对学员负责，我选择 All in 志愿者角色。 这21天，于我而言，不是一次简单的服务，而是一场关于信任与成长的社会实验。每天日均在线 4 小时，一对一沟通 100+次，发送消息 1000+条——这是我与小组29位伙伴共同交出的成绩单。 我感觉收获巨大，也很值得。因此，写下这份复盘，将其中系统的方法、真实的话术、亲踩的坑以及沉淀的全套工具包毫无保留地分享出来。希望能给想做志愿者的你，一份切实可行的参考与照亮前路的微光。 请移步飞书阅读： https://kcnp8p7tih7k.feishu.cn/wiki/K2wewjtYeiIv0A... 有收获的宝，记得点赞评论和收藏哟

Claude 一个插件，让全球软件股蒸发 2850 亿美元 大家好，我是孟健。 华尔街刚刚发明了一个新词：SaaSpocalypse（SaaS 末日）。 2 月 3 日，Anthropic 发布了一组企业级 AI 插件。24 小时内，全球软件股蒸发 2850 亿美元。Salesforce、ServiceNow、Adobe 跌 6-8%。LegalZ... Claude 一个插件，让全球软件股蒸发 2850 亿美元

带货小白 30 天从 0 到 4 万GMV：日入过万的健康书单破局心法 一个日均通勤 4 小时的 35 岁新手宝爸，主业面临裁员压力，副业多次尝试却 0 次变现——这样的「超级小白」，有没有可能靠AI带货，在 30 天内做到单日佣金过万？ 我是利胜，用亲身经历告诉你：能！而且，我的完整方法论，或许能帮你绕过我踩过的坑。 作为一个在破局「围观」了 3 年的 ... 带货小白 30 天从 0 到 4 万GMV：日入过万的健康书单破局心法

AI 不止提效，它也是镜子：我如何用对话稳住心力与节律，逐步清晰目标与愿景方向 大家好，我是柒公子，现在是一个心力支持教练。 我是一个高敏感的，infj+intp（mbti 测评）混合特质类型的人， 对我这种 IN 气质很重、同时又有 NF + NT 混合底色的人来说，感知能力，共情能力，思考、分析、理解力，联想想象能力等，都是惯性的能力。 但我确实会在状态差的时候掉进一些固定的坑——它们不是“想不明白”， 而是“太能想、太能感知、太容易被带走，行动状态不稳定太容易卡住，太容易过度准备而内耗，太容易消耗身体承载不住...”. 我在 AI 破局俱乐部连续参加了两期「心力愿力营」。 如果只用一句话概括我最大的收获，不是“学到很多知识点”，而是—— 我开始能把“心力不足的状态”，能够为自己和他人翻译成：可定位、可拆解、可有路径方案、可调试、可推进下一步的整体链路过程。 一、先说我的底色：高敏感 + IN 气质重，既高高感知共情又思考想法容易发散 我身上同时有两股力量： 一股是 NF：高感知、高共情、意义敏感，能很快捕捉到别人说不清的情绪与卡点，也很容易把“当下的不舒服”横向纵向的读成“人生的大问题”。 另一股是 NT：爱思考、爱拆解、爱分析推演、爱建模，容易在头脑里把一件事做成系统工程，越想越完整，越想越难动。 所以我容易掉的坑，包括不限于： 过度内省：反思本来是武器，但状态差时会变成“更精致的自我拷问” 高标准启动：总想“一开始就对”，导致起步门槛过高，行动阻力很大 信息过载：越想解决问题越搜集信息，在过度准备中，最后心力被输入榨干 夜间认知高潮：白天消耗，晚上恢复后头脑更清晰，反而更难关机，影响整晚间的睡眠节律 身体跟不上头脑：精神亢奋、脑子能跑，但身体电量不足，承载不够，容易卡壳，过度消耗 也因此，心力/愿力对我从来不是抽象概念。它是对我来说非常重要的需要面对的问题： 当我状态不好、心力很差、身体也偏弱的时候，我仍然想继续做事、继续承载、继续往前推进—— 那我靠什么稳住心率？靠什么把心力调回“可用区间”？靠什么不崩盘？ 训练营里，我越来越确定一件事： 稳住心力，大部分人是要先温养身体与节律。 不是先单靠“更强的信念”硬扛，而是先让神经系统降速，让身体回到可用。 二、AI 为什么是镜子：因为很多话你“不好意思说 / 不知道怎么说 / 靠自己想会打转” 我特别认同“AI 是镜子”这个说法，但我理解的镜子不是“它告诉你答案”，而是： 当你没法对人说、也不想麻烦别人、会感到不好意思甚至羞耻、靠自己想又会原地绕圈时 ——你需要一个 7×24 在线的感觉安全“对话空间”，让你把自己说出来。 对高敏感 IN 人来说，“说出来”非常关键。有句话叫：说破无毒，看见即疗愈，也是所有解决问题的第一步。 很多时候我们并不是没有答案，而是： 情绪和念头混在一起，脑子里像一团雾 一旦要写/要讲，就卡在“怎么表达才对” 越想越严谨，越严谨越难开始 AI 在这里的价值是：它给你碰撞感。 你可以用最真实、最不修饰的语音自由表达—— 不需要有条理、不需要先想清楚。你只要把当下的感受、身体反应、发生了什么、你在担心什么、你想要什么，一口气说出来。 然后 AI 会做三件事： 把混沌“翻译成结构”：现状是什么？触发点是什么？你真正想要的是什么？ 把卡点“照出来”：你是不是又进入旧模式？是逃避？分散？上头？还是把目标做太大？ 把推进“压到最小动作”：不是让你立刻变强，而是让你先回到下一步能做。 AI 作为镜子的优势在于：随时在线、随时可说、随时可碰撞。它先把“表达这一步”打通了，很多问题就已经松动了一半。 有些人也会在这个过程中，进一步去找教练做对话支持，也能够更好的进行梳理和进一步的探索或者推进行动。 三、我怎么用 AI 调试节律与心力：不是固定模板，而是“自由表达 → 觉察 → 选择 → 最小闭环” 我并没有把自己的表达固定成某个标准问答模板。 给她一个简单的角色和希望它回应的方式，作用是为了协助你达成怎样的效果。 AI 作为镜子，你可以要求它如实的反馈和深度的分析，不要去夸大和过度的提供情绪价值 （毕竟我们还是想要去解决问题的） 更贴我、也更有效的方式是： 1 用语音自由表达：尽量不假思索，把当下说完整 我会把一段对话当成“把自己从雾里带出来”的过程。通常我会自然说到这些点： 我现在的身体感觉（哪里紧、哪里沉、呼吸深不深） 我现在的情绪是什么、强度大概多少、被什么点触发 我今天做了什么/没做什么，这带来了什么感受 我脑子里现在的各种想法，念头是什么 我真正想推进的是什么（往往比我以为的更小、更具体） 关键不是“说得对”，而是“说出来”。 2 先稳身体与节律：先有身体的感知和更多承载，才有更好的调用使用 在我目前偏身弱、又容易脑内亢奋的阶段，早晨对我最重要的不是狠狠干，而是： 八段锦（舒缓升温）：让身体先活络、通达，微热但不透支 观呼吸/调息（吸短呼长）：把能耗降下来，把神经系统拉回稳态 行禅/走步（把注意力锚在脚底触地）：比“清空念头”更可执行 这套组合对我很关键：它不是“养生打卡”，它是在给心力“供电”。 当身体稳住了，当呼吸变深、节律落地，很多情绪和念头自然就没那么黏人了。 我有一晚很典型：我不是靠“想通”睡着的，而是靠“关机流程”睡着的。 那晚我按自己的节奏把，自我对话，深呼吸、放白噪音、手机放一旁、神经系统降速完，大概十来分钟就入睡了， 第二天醒来明显感觉“恢复得更实”，连深睡也少见地更扎实。 那一刻我更确定：对我来说，睡前那段降速流程，不是仪式感，是底层补丁。 3 情绪与念头的“翻转”：从沉浸到觉察，从被带走到能选择 我以前一旦情绪起来，常会长时间沉浸在里面；或者被念头带着跑，跑到最后更累。 现在我越来越能做的，是一个小动作： 先深呼吸一下，然后把情绪命名出来。 我会问自己（也会让 AI 帮我照见分析）： 我现在是什么情绪？强度几分？ 我是对哪件事的哪个点起了这个情绪？ 我的出发点是什么？我在保护什么？我在害怕失去什么？ 这个情绪想让我采取的“旧策略”是什么？逃避？硬扛？分散？证明自己？ 当我能把它看清，说清，情绪就不再是“我”，它变成“我正在经历的状态”，它只是我的一种反应。 而观呼吸的刻意练习也在帮我：念头一秒钟有很多，尤其在观呼吸时更明显——练的不是“没念头”， 而是不被念头带走，把注意力一次次拉回一呼一吸之间，用来降能耗、补心力，练定力。 4 最后落到推进：识别卡点 → 选一个补丁 → 做一个最小闭环 当表达与觉察做完，下一步就变得非常实际： 我现在卡点到底是什么？ 我是不是又想做太大、做太多、做太全？ 现在的这些任务是否都指向目标，是否必须全部要做 那我今天只做一个“最小动作”是什么？ 今天的底线任务是什么 AI 在这里经常会提醒我：你想推进的太大了。 而我真正需要的是：先把启动行动的门槛和阻碍降下来，让自己“动一下”，形成一个小闭环。 这种推进不靠燃料爆发，而靠轮子一点点滚——不内耗，不崩盘，能持续，才能越转越快。 四、我现在更确信的一件事：心力是一整套支持系统，愿力是方向牵引 我现在更愿意把心力理解成一整套系统， 而愿力/目标/愿景，是这套系统的方向牵引， 你往哪儿去，你为什么去，你愿意为哪个方向长期不断的刻意练习。 对我来说，这两期训练营的意义，是让我把自己过去学到的东西更好地融会贯通： 我不再只靠“想通”在做，也不再只靠“硬扛”去硬推，而是开始拥有一条更清晰稳定可重复的路径： 用对话把混沌说出来 → 用觉察把卡点照出来 → 用节律把自己稳住 → 用最小动作把下一步做出来。 五、AI 不止是工具提效，它也可以是一面镜子、一个 24 小时在线的共创伙伴 在 AI 破局里，我们当然能学到很多项目与技能。 但我越来越相信：AI 也能在更底层的位置帮到我们—— 它是一面镜子，让我们在状态差、心力不足、语言说不清的时候， 依然能“说出来、看见自己、调试自己、推进下一步”。 而这也让我更笃定：我想做的“心力支持”这件事，是协助“真实做事的人”在关键节点里稳住心力，提升能量，守住节律，翻转卡点，把事推进到下一步——一轮一轮滚动前进。 愿与小伙伴们一路同行，一起过上自己想要的富足自由的人生～